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" Em algum lugar pra relaxar eu vou pedir para os anjos cantarem por mim!!"..
O som do meu domingo!! Dia lindo, vontade de viver mais.. 
Acreditar nos meus desejos e agir da forma que eu acredito que tenho que agir!!
Por que " Pra quem tem fé a vida nunca tem fim!! "
Ótimo domingo para nós!!
;)..

Ontem foi dia de treinar costas!! E comecei o treino com o exercício que eu mais tomo ralo!! Rsrs..  E é por isso que eu sempre acho que tenho muuiiitoo o que melhorar.. Mas com dedicação e muito treino as coisas melhoram!!
Então bora lá porque hoje ainda é quarta feira e ainda tem muita coisa boa pra acontecer!!
Bjo..

Olá!!
Mais um fim de semana que chega, e como sempre musica boa para seguir em frente!!
Esta tenho que ouvir todos os dias, fim de semana então ela fica ainda melhor!!
Bye!!
;)..

Oii..
Hoje vou postar pra vocês um vídeo que eu adoro!!
Macarrão proteico!! Podem acreditar, fiz e deu muito certo!! Ainda prefiro o frango feito de outra forma, mas pra variar um pouco rola!!
Aproveitem!! 
Bjo e até!!
;)..

Musica boa pra energizar!!
Hoje eu me preparo assim!! DAVID GUETTA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bom diaaa!!! ;)..

E então, só pra animar um pouquinho!!
A linda Gracyanne Barbosa..
;)..

O tempo passa, a gente vai ficando mais velha, mais forte e treinando mais!!
É assim que muitas vezes começa a minha segunda-feira!!
Musculação, amor eterno!!
Bom treino galera!!
Bjo.. :)
P.S. Da pra perceber que eu amo esta musica nehh!! ;)..

A gente sabe a o quanto uma boa musica colabora para que o nosso dia seja mais produtivo, e isso em todos os sentidos!! Treino, trabalho, no carro, em casa.. Em fim!! Esta é uma das minhas preferidas pra tudo!!
Espero que vocês gostem!!
Bjo.. ;)

Oii!!
Quarta feira é dia de glúteos na minha periodização semanal!! Apesar de ser um treino muito intenso, eu gosto muito!! E não é só porque é glúteos não galera, é porque é um treino de intensidade alta, os exercícios que eu faço hoje geralmente são unilaterais, mas acaba envolvendo coxas.. São músculos grandes que requer uma grande demanda de energia!!
Este vídeo foi do ultimo exercício do meu treino de hoje.. Simples e muito eficiente!!
bjo.. :)

Pra se manter motivado!!!
Vídeo da linda Alice Matos, Marcelo Prazeres e Waldemar Guimarães, sou fã demais!!!
Bjinhus.. :)

Olá galera!!

Estou postando hoje o meu treino de quadríceps desta semana!! Resolvi fazer um treino mais glícolitico, tive uma mega inspiração do módulo do curso de especialização que estou fazendo!! Cabeça cheia de informações, hora de colocar em prática!! Resultado.. Treino show!!

Este é apenas um dos exercícios que eu fiz.. Vou postar mais alguns aqui pra vcs..;)

Bjão.. Até!! :)..

Aqui vai mais um na sequencia!! Treininho árduo, mas bom!! Não posso deixar de enfatizar para vocês a importância de se ter um programa de treinamento bem elaborado.. É muito bacana compartilhar os meus treinos e as minhas experiencias como personal trainer e praticante assídua da musculação, mas nada ao que se refere ao treinamento deve ser copiado e sim elaborado e muito bem programado!!
Sempre!! ;)..

E assim eu fecho minhas postagens de videos do meu treino de quadríceps desta semana!! Esperam que vocês tenham gostado.. E que de alguma forma eu tenha incentivado um pouquinho vocês.. Porque isso é oque me faz bem, é assim que eu sou feliz, mostrando um pouquinho deste universo tão mágico que é o universo fitness..
Bom feriado!!
Bjinhus..